Mindfulness betekent met open aandacht aanwezig zijn in het moment — zonder oordeel, zonder haast, en met volledige aandacht voor wat er nu is. Het is een manier van leven die je helpt bewuster om te gaan met gedachten, gevoelens en gewoonten.
Mindfulness is geen snelle oplossing of trucje. Het is iets wat je kunt oefenen, verdiepen en integreren in je dagelijks leven. Dat vraagt geduld, toewijding en soms ook de bereidheid om oude denkpatronen onder de loep te nemen.
Op Word Nu Wijzer delen we inzichten, oefeningen en praktische tips om je op weg te helpen naar een meer mindful leven. Misschien ontstaat hier gaandeweg zelfs een leerwegwijzer — een soort kompas dat je stap voor stap begeleidt op dit pad van bewustwording.
Je zult merken: mindfulness gaat niet om perfectie, maar om aandacht. Om het kiezen voor rust in plaats van reactieve drukte. Om even stilstaan in plaats van doordenderen. Dat leer je niet in één dag, maar met kleine stappen en regelmatige oefening kun je grote veranderingen in gang zetten.
Hier vind je gratis inspiratie, opdrachten, en praktische handvatten om mindful te leven — met aandacht, zachtheid en meer ruimte voor wat er werkelijk toe doet.
✅ Praktische Tools om Bewuster te Leven
Checklist Energiegevers & Energienemers
Krijg inzicht in wat jou energie geeft en wat jou juist energie kost. Deze checklist helpt je om bewuster keuzes te maken in je dagelijkse bezigheden en relaties.
👉 [Download de checklist als PDF]
➡️ 3 Minuten Ademruimte
Een korte, praktische mindfulness-oefening die je op elk moment van de dag kunt doen. Even stoppen, voelen, ademen, en bewust aanwezig zijn in het moment.
Ademruimte (klik op pijl)
